久々にdマガジンのアプリを開いて雑誌を読んだんやけど、
ターザンっていう雑誌が面白いねん。
今回のは、ビッグ3って筋肉の重要な3カ所が特集されとってね。
ワシはベンチプレスとかデッドリフトとかやれへんねんけど、
読んでいたら挑戦したくなってきたで〜。
バーベル使わずとも自宅で出来る方法、参考になるね。
片足でヒザを曲げてお辞儀しながら、上げた足を地面と水平に上げる。
めっちゃプルプル筋肉に効くしバーベルで鍛える前段階から
これで慣らしとくと基礎体力とかバランスとかスムーズらしいで?