ターザン 2017年 1月26日号

久々にdマガジンのアプリを開いて雑誌を読んだんやけど、

ターザンっていう雑誌が面白いねん。

今回のは、ビッグ3って筋肉の重要な3カ所が特集されとってね。

ワシはベンチプレスとかデッドリフトとかやれへんねんけど、

読んでいたら挑戦したくなってきたで〜。

バーベル使わずとも自宅で出来る方法、参考になるね。

片足でヒザを曲げてお辞儀しながら、上げた足を地面と水平に上げる。

めっちゃプルプル筋肉に効くしバーベルで鍛える前段階から

これで慣らしとくと基礎体力とかバランスとかスムーズらしいで?

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