血行不良 対策

友人と久しぶりの食事をしてきたんやけどな?

最近は寒さで血行不良になってまうらしいねん。

そこでやねんけど、体を温める対策をし始めたんやて。

血行不良の対策に役立つ調味料

友人は食事の時に何か体を温める効果のある調味料を使うようにし始めたそうやで?

こうすることで、去年の冬も何とか乗り切った言う話やねん。

■ショウガ

■一味唐辛子

■シナモンパウダー

これらはドラッグストアでも簡単に購入できるし。

飲み物やスープに混ぜるだけで使うのも簡単そうやん?

特にシナモンは末梢血管の拡張にも役立つらしいねん。

薄毛が心配な人にもオススメみたいやなあ。

血行不良に役立つ運動

友人が他にも実践しているのが運動やねんて。

今まで寒い時は家でじっとしているのが当然やと思っていたらしいんやけどね。

今年は夏から筋力トレーニングを始めたらしいねん。

それから筋肉が増えたことで体温も高くなりつつあるそうやで?

特に大きな筋肉の背中や太もも、胸板の筋力は突きやすいらしいねん。

体重が増えつつ、体脂肪率が減って筋肉が増えるってええ流れやな。

この調子でどう変化するか今年の冬が楽しみやなあ。

頑張っていると応援したくなるもんやね♪

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