便秘 解消法

夕食をしながらテレビを観ていたんやけどね。

この差ってなんですか?ってな番組やねんけど、便秘症で悩む女性がある方法を試したんや。

その結果、毎日のお通じが改善されとったで~。

ダイエットにも良さそうやし、健康的やし情報シェアしまっせ。

便秘の原因は腸のぜん動運動

食べ物は口から吸収されて胃袋から小腸、大腸という流れで消化されるやん?

その流れが腸の中で滞ると便秘の始まりらしいねん。

その原因は腸のぜん動運動が原因らしいんや。

便が排出されるために必要な動きは「大ぜん動」という大きな腸の動きらしいねん。

それがあるのと無いのとでは、数百倍のスピードでお通じが悪くなるらしいで?

大ぜん動を働かせる生活習慣

番組では大ぜん動を起こすには、8時間以上の何も食べない習慣が大事らしいねん。

これは食べ物を消化するために胃腸がゆっくりになることから。

間食が多いと大ぜん動が働かなくなって便秘になるという仕組みらしいで?

夜中に間食をしてから眠る。

という場合は、朝から晩まで何かを消化し続けることやから便秘になってまうねんて。

少なくとも眠る3時間以上前から何も食べないのが便秘解消のコツらしいねん。

夜中の間食がクセになってしまっている方は、便秘の治せるチャンスがありまっせ。

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