アミノ酸 疲労

最近ジムに通う頻度が上がって、オーバーワーク気味で疲労が溜まってもうた。

このままではトレーニングが続かんので、休む日を設けるんやけど。
年齢のせいなんやろか?疲労回復が追い付かへんなあ。

ジムの仲間に話を聞いてみると、トレーニング後にアミノ酸を摂取しとるらしい。

アミノ酸で疲労回復を早める

昔、アミノサプリってスポーツドリンクが流行ったのを思い出したんやけど。
最近、見かけへんなあ。

アミノ酸は体内で合成できない食事から摂取するしかない種類もあるらしいねん。
一口にアミノ酸言うても色々あるってことやな。

アミノ酸は、意識的に摂らないと。
不足してバランスが悪い状態では機能もイマイチなんやてね。

何事もバランスなんやな。

そこでアミノ酸のパウダーを飲むというのも一つの方法らしい。

■運動後の疲労回復を早める

■筋肉を作るための指示を出す

■ダイエット目的にも役立つ

これらが期待できるという話を聞いたんやけどね。

ワシは効果の感じたものしか紹介でけへんので、しばらく友人に紹介されたパウダー。
試してみて、どのくらい調子がようなったんか検証してみまっせ。

今後の日記でまた記録するのでお楽しみに~。

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