ストレッチ

寒くなってきたし、運動は怪我に注意やな〜。

急に腕立て伏せとかアカンね?

筋を痛めるとこやったで〜。

ストレッチは重要やね。

専門店もあるらしいやん?

セルフストレッチでは、可動域を広げるにも限界ありそうやし。

たまにはプロに頼るのも良さそうやね〜( ^ω^ )

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